Datenquellen und Methodik

Quellenarten

Die Redaktion stützt sich auf Fachgesellschaften, systematische Übersichtsarbeiten (zum Beispiel von Cochrane), Studien in Fachdatenbanken wie PubMed, öffentliche Gesundheitsportale wie gesund.bund.de und gesundheitsinformation.de des IQWiG, Institutionen wie NCCIH/NIH, RKI und DGE, Krankenkassen, Universitäten sowie die Zentrale Prüfstelle Prävention.

Auswahlkriterien

• Die Quelle nennt Herausgeber und Datum.
• Aussagen lassen sich im Original nachvollziehen.
• Die Quelle verfolgt kein Verkaufsinteresse an der beschriebenen Methode.
• Zahlen werden nur übernommen, wenn sie so in der Quelle stehen. Fehlt eine Quelle, bleibt die Aussage qualitativ.

Wie die Studienlage eingestuft wird

Jede Methode erhält eine von vier Stufen, jeweils mit Angabe, worauf sie sich bezieht.

• Gut belegt: mehrere kontrollierte Studien oder Übersichtsarbeiten zeigen für ein benanntes Ziel einen Effekt.
• Teilweise belegt: Ergebnisse sind gemischt, die Effekte klein oder nur für einzelne Ziele gezeigt.
• Wenig belegt: es gibt wenige oder kleine Studien, oder die Studienqualität ist niedrig.
• Nicht belegt: ein Nutzen wurde in Studien nicht gezeigt, oder das Konzept lässt sich wissenschaftlich nicht prüfen. Das bedeutet nicht automatisch, dass die Methode schadet.

Die Einstufung ist eine redaktionelle Einordnung und keine medizinische Bewertung.

Aktualisierung

Der aktuelle Datenstand ist Oktober 2026. Beiträge werden überarbeitet, wenn sich Quellen oder Studienlage ändern oder Fehler gemeldet werden. Das Stand-Datum steht am jeweiligen Beitrag.

Redaktionsrichtlinien

Unabhängigkeit: Die Einordnung der Studienlage hängt nicht von Werbung oder Partnerschaften ab. Korrekturen: Fehler werden berichtigt, sobald sie bestätigt sind. KI-Nutzung: Wir nutzen KI-Werkzeuge für Recherche, Entwurf und Aktualisierung. Fakten belegen wir mit Quellenangaben und Stand-Datum. Wird ein Beitrag zusätzlich von einer Person fachlich geprüft, nennen wir sie am Beitrag.

Grenzen

Bisher hat keine Ärztin und kein Arzt die Beiträge geprüft. Studienlagen ändern sich, und Studien zu Methoden des Wohlbefindens sind oft klein oder kurz. Die Inhalte gelten für gesunde Erwachsene im Allgemeinen und nicht für den Einzelfall. Mehr zur Redaktion steht auf der Seite Über uns.